怎样消除孕妈产前焦虑 多学习有关知识

图片来源于华盖

　　造成产前焦虑的原因有哪些?

　　1、大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等上又耳闻目睹了很多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

　　2、怕孩子畸形。固然做过多次检查，但检查究竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

　　3、对胎儿性别的忧虑。对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

　　4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

　　5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。

　　6、由于行动不便，整日闭门在家，留意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

　　7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

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　　要想孕妇能够更好的消除产前焦虑，那么家人就要在和孕妇共同努力，因为孕妈妈更需要的是家人的关心和体贴，而孕妈妈自身也要善于调节自己的情绪。

　　孕妈妈可以从以下几个方面来消除产前焦虑：

　　1、要纠正对生产的不正确熟悉。生养能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取产的方式将婴儿取出，最大限度地母婴安全。

　　2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生养健康宝宝的自信心。

　　3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教，保持良好情绪。

　　4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

　　5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要整天呆在家足不出户，整日躺在床上，只会让自己更加胡思乱想。