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产前抑郁症和产后抑郁症的症状 妈咪需警惕

时间:2016-12-16 13:38 作者:小鑫 点击:
导读:产前和产后抑郁症都是影响母亲身心健康的一种心理疾病,事实上这两种抑郁症的表现几乎是相同的,那么产前抑郁症和产后抑郁症的区别有哪些呢?产前抑郁症和产后抑郁症的症状,妈咪们清楚吗?下面随着起跑线育儿网小编的步伐来看一看吧!

  产前和产后抑郁症都是影响母亲身心健康的一种心理疾病,事实上这两种抑郁症的表现几乎是相同的,那么产前抑郁症和产后抑郁症的区别有哪些呢?产前抑郁症和产后抑郁症的症状,妈咪们清楚吗?下面随着起跑线育儿网小编的步伐来看一看吧!

产前抑郁症和产后抑郁症的症状 常见的症状

▎产前抑郁症和产后抑郁症的区别

  无论是产前抑郁症还是产后抑郁症,总之准妈妈的心理都是有问题的,这极度不健康的心态如果不及时纠正,就容易演变为比较可怕的事情,比如自闭,甚至自杀。

  产前抑郁症和产后抑郁症最明显的区别就是发生时间不同,产前抑郁症一般发生在分娩前,而产后抑郁症一般在分泌4-6周内会缠上新妈妈,也有少数新妈妈在分娩后数月患上产后抑郁症。

  其实产前抑郁症和产后抑郁症的表现都是差不多的,情绪低落、快感缺乏、悲伤、担忧、焦虑、烦恼易怒,严重的时候还可能会失去生活自理能力,悲伤绝望到想自杀。

▎产前抑郁症和产后抑郁症的症状

  产前抑郁症

  1、做什么都觉得没意思,没乐趣。

  2、难以集中精神,有时候脾气很火爆,或者经常哭泣。

  3、睡眠困难,或者睡眠过多。

产前抑郁症和产后抑郁症的症状

  4、莫名的内疚感,觉得自己没用,看不到希望。

  5、经常吃东西,或者什么都不吃。

  产后抑郁症

  1、常常会觉得绝望、焦虑、负罪、孤独。

  2、深深的疲惫感和被困住的感觉。

  3、情绪低落、经常哭泣、焦虑严重、烦躁不安、容易怒。

▎产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解

  1、倾诉

  觉得心情不痛快,或者对什么事都看不顺眼,很不爽,或者觉得很悲观、失望时,不妨和朋友倾诉,或者和自己的另一半谈谈,这样总比一个人把心事憋在心里要好很多。

  2、制定计划

产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解

  焦虑每个人都会有,但一些人总能很好的manage自己的情绪,然后愉快的度过每一天。各位患抑郁症的妈妈不妨制定一些计划,比如一周内看完一本书,去某个地方旅行,又或者是自己DIY宝宝的衣物,总之让自己每天都过得充实,这样就不会为鸡毛蒜皮的事情闹得不愉快了。

  3、manage情绪

  管理好自己的情绪,凡事多看开点,不要为了小事伤神。有些妈妈就是小心眼,爱斤斤计较,这又是何必呢?

▎产前抑郁症和产后抑郁症怎么预防

  1、扩大自己的交友圈子。其实很多事情都只是一些小事,所以就容易出现庸人自扰的局面,最好的方法就是让自己认识更多有理想、有品味、有追求的朋友,提升自己的LEVEL,这样自然而然看实物的角度就会不同。

  2、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班,从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

  3、放宽心。一些妈妈的性情让人很敬佩,就是那种很大度的人,对人对事都很宽宏,这样就不会有什么不愉快了。如果你真是和你的婆婆相处不愉快,何不回家养胎或者坐月子呢?

  4、有自己的兴趣爱好。培养自己的兴趣、爱好和特长,拓宽自己的兴趣范围。

关键字:产前抑郁症

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