孕30周宜吃食物
时间：2017-07-18 10:16 作者：起跑线小编 点击： 次孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、铁质和钙质。在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯。
1、补钙食物：乳酪、全脂奶、豆奶、骨汤、虾皮、鱼类。
2、补维生素食物：动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、奶制品。
3、补铁食物：瘦肉、家禽、动物血（鸭血、猪血）、蛋类
关键字：食物
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