良好的饮食习惯 从小来养成

　　宝宝不但要吃好睡好，最重要的是要从婴儿时期就开始培养宝宝良好的饮食习惯。

图片来源于华盖

　　婴儿不应该吃的食品

　　1、一些小而滑的、尖又赢的食品不应给孩子吃，如：瓜子、花生、糖果等。因为孩子的咀嚼能力还没有完成发展成熟，再是颗粒的食品容易引起咳嗽，甚至进入气管发生危险。

　　2、含脂肪和糖太多的食品，如巧克力、麦乳精、元宵、年糕、粽子等，孩子吃后不易消化，会引起孩子腹泻。

　　3、刺激性较大的食品，如辣椒、大葱、大蒜、生姜、酒类、咖啡等，因为这类食物容易损伤孩子的口腔、食道和胃粘膜。

　　4、熏烤、油炸食品，这些食物不容易消化，吃后极易引起孩子呕吐或胃肠功能紊乱。

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　　从小养成良好的饮食习惯

　　饭前洗手、吃饭时坐指定的位置，带上围嘴，桌旁放一小块毛巾，拿走桌子上一切与吃饭无关的东西，让孩子坐好，自己学着用勺吃饭。当孩子把饭弄得到处都是，父母不要责备孩子，也不要就开始喂饭，要及时纠正孩子的错误，或用另外一个勺子帮助孩子吃饭。

　　吃饭的时候，要培养孩子慢慢咀嚼的能力，养成细嚼慢咽的习惯，有利于食物消化吸收和促进咀嚼器官的发育。