哺乳期吃柿子的影响 新妈妈要清楚

　　柿子不仅味甘多汁，而且营养丰富，我国柿子的品种有很多。许多食物在女性哺乳期要戒口，因为乱吃东西的话会影响到新妈妈自身的恢复，还会通过乳汁影响到宝宝。那么哺乳期吃柿子的影响有哪些呢?

哺乳期吃柿子的影响

　　哺乳期吃柿子的影响

　　母乳是对于宝宝来说,这是很好的食物,之生活中最理想的食物.而妈妈的合理影响直接关系到母亲和宝宝双方的健康,摄入足够的营养,才能保证乳汁的质量.

　　哺乳期吃柿子对宝宝的影响

　　因为柿子属于凉性的食物,这些食物如果孕妇食用之后所产生的奶水,这会导致回奶,这对于宝宝有很不利的影响,很容易引发湿疹问题.

　　哺乳期吃柿子对妈妈的影响

　　产妇吃太多的柿子很容易出现便秘情况,这对于妈妈身体健康有很大的影响.因为在柿子中含有鞣酸和果胶,如果跟肠胃内的食物残渣一结合,这会导致柿石病.

　　哺乳期吃柿子注意事项

　　虽然哺乳期柿子要慎吃，但有些妈吗嘴馋忍不住吃半个到一个还是可以的，但必须要注意以下几点要求。

　　1、空腹不能吃柿子。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，空腹时它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，而且会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

　　2、柿子皮不能吃。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

　　3、不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养，但是含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。

　　4、适可而止。首先柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。其次柿子含单宁，容易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，而产妇刚生完，补血很重要，所以吃柿子必须适当。最后柿子性寒哺乳妈妈吃多了容易拉肚子，还会间接影响到宝宝的健康。

　　5、吃后漱口。柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

哺乳期吃柿子的影响

　　柿子吃多了会怎么样

　　柿子营养丰富，口感好，受到很多人的喜爱，一些人更是喜欢冬天吃柿子，别有一番味道。柿子好吃，一吃难免会多吃几个，那么这好吃的柿子能不能多吃，吃多了会怎么样呢?

　　1.柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

　　2.又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

　　3.柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

　　4.柿子性寒，若患有胃部寒凉者，不宜食用。普通人食用过多了，也会产生相应的不适，所以好东西也要适量吃不能多吃。