产后吃鸡蛋 一天不宜超过4个

　　产后妈妈不下奶或乳汁少，是困扰不少新妈咪的难题。为预防产后乳汁稀少，新妈妈杨女士生产后，便跟朋友打听到催奶的偏方，说吃鸡蛋可催奶，于是坚持每天吃5-7个鸡蛋。杨女士本身就不爱吃鸡蛋，但为了宝宝，仍然坚持了好几天，她称：“这种催奶方法真让人吃不消!”

图片来源于华盖

　　除了吃鸡蛋，也有的妈妈靠吃鸡汤催奶。如花胶炖鸡汤、麻油鸡、客家酿酒鸡等，有的妈妈称自己2个月内吃掉了差不多70只鸡。现在也非常流行一些补气血的催奶食谱：如鲫鱼木瓜汤、大头鱼通草汤、党参北芪当归猪骨汤、淮山猪骨汤、花胶猪肚汤、黄芪当归猪蹄汤、猪脚姜、米汤冲芝麻等。先不管这些有没有用，难道产妇催奶只能靠吃吗?

　　催奶不能只靠吃

　　专家认为，要达到催乳的效果，不能只靠“吃”。首先要找出乳汁不足的原因，然后对症下药。乳汁分泌不足的原因有很多，常见的有早产、产后出血、营养不良、精神紧张、乳腺发育不良、喂奶方式和姿势不对等原因。也有可能是因为有些产妇乳房动过整形手术，以及怀孕期间服用抗抑郁药、抗甲亢药、器官移植后服用抗排斥药等，也可能导致缺奶。

　　除了生理方面的变化，新妈妈的心理健康也需要关注。专家指出，一些新妈妈在生宝宝后会患轻度的产后抑郁症，睡眠不好，提不起精神，这些因素也会引起奶水不足。因此，家人要多关心产妇。

图片来源于华盖

　　妈妈一天别超过4个鸡蛋

　　专家还指出，一天吃7、8个鸡蛋，2个月内吃掉6、70只鸡的做法是不科学的，会适得其反，过度进补会让新妈妈肥胖和引起血糖增高。产妇每天需要摄入的蛋白质分量相当于2-4个鸡蛋。如果在较短时间内大量进食高蛋白食物，会造成肝功能负担过重，还可能造成肾脏短时间内不能迅速排出代谢产物，从而引起严重不良反应。