哺乳期不能喝什么 咖啡是肯定不能喝的

　　女性朋友们在生完孩子之后，要母乳喂养宝宝，才发现哺乳期的要求比怀孕的时候还要多，因为喝错了东西就很容易导致宝宝便秘或者腹泻，下面一起来看看哺乳期不能喝什么以及相关知识点。

哺乳期不能喝什么 咖啡是肯定不能喝的

　　哺乳期不能喝什么

　　哺乳期不能喝酒

　　一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮.

　　哺乳期不能喝咖啡

　　会使人体的中枢神经兴奋.1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯.虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮.

　　哺乳期不能吸香烟和烟草

　　如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收.研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟.

　　哺乳期不要喝茶叶水

　　因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康.

　　哺乳期不能喝麦乳精

　　因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利.

　　哺乳期的妈妈要忌口吗

　　哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法.此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料.尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝.

哺乳期不能喝什么 咖啡是肯定不能喝的

　　特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用.另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收.哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃.夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲.

　　哺乳期应该吃什么东西

　　五大类营养造就高质量母乳

　　1.优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础.鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质.

　　2.充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源.米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些.

　　3.适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与宝宝的大脑发育.

　　3.必须的维生素：深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富.

　　4.足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘.

　　上面文章为你讲解的关于哺乳期不能喝什么的知识点，希望可以帮助到新妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!