宫寒吃什么粥 适合宫寒的3款粥

　　宫寒是女性朋友们常见的一种疾病，是指女性肾阳不足，寒气入侵导致下腹坠胀疼痛、痛经、月经失调等问题。那么，宫寒吃什么粥?下面小编来为大家解答，希望对大家有帮助。

　　宫寒吃什么粥

　　宫寒吃的粥一：木耳姜红糖粥

　　食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖

　　做法：准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。倒入生姜，熬煮20分钟。加入黑木耳，熬煮15分钟。加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

　　宫寒吃的粥二：红枣南瓜小米粥

　　食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。

　　做法：小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。南瓜去皮，去籽切块。将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。放入南瓜煮15分钟。最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

　　宫寒吃什么粥

　　宫寒吃的粥三：莲子红枣银耳羹

　　食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。

　　做法：将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。

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