女性朋友切记盲目备孕：孕前营养饮食之9大禁忌

　　备妈想说，女性朋友们在进行备孕之前，一定要做个孕前计划，最重要的是要调理身体，让自己的身体达到最佳状态，调理身体首当其冲就是饮食，有些食物能让备孕女性的身体更加健康，也能助于快速怀孕，然而，有些食物是会让身体亮起红灯，降低受孕几率。

　　那么女人在备孕期间的饮食禁忌有哪些?

　　1、避免辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、避免饮酒

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃过多的糖

　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、避免吃腌制食品

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　6、过敏性体质的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　7、避免吃各种“污染”食品

　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

　　8、避免吃罐头食品

　　罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

　　9、避免吃霉变食物

　　粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

　　温馨提示：

　　成功受孕，男女双方都要stand by

　　上面我们介绍了女性备孕前的禁忌食物，其实想要成功备孕，男女双方都要调整生活方式，建立一个比较健康的生活习惯，早睡早起，每天运动，劳逸结合。

　　为了保证提供最有“竞争力”的完美精子，姐妹们，一定要提醒老公要禁烟禁酒，营养均衡，每天保证蛋白质、维生素、矿物质等各种基础营养素的摄取。同时也建议补充一些营养素，如锌，蛋白质，B族维生素等可提高精子数量，增强精子活力。

　　(备注：文章出自公众号：备孕好孕，微信号jrjnzn)