产后消化不良 饮食可缓解

图片来源于华盖

　　为什么产后容易消化不良

　　由于妊娠期间子宫对肠的长期压迫(虽然在分娩后得到了很大的改善)，再加上产妇分娩后通常进食一些高热量、高蛋白的食物，而且产妇卧床时间较长，运动少，因此，很容易出现消化不良的现象。主要表现为容易出现打嗝、食欲不振、泛酸水的症状，这与孕前消化不良并没有任何不同。

　　调整饮食缓解消化不良

　　当产妇出现消化不良的症状时，表明产妇的胃肠消化功能暂时还没有恢复，不能及时消化产妇的饮食，这时候，你要及时调整饮食，以缓解这一症状：

　　1、要注意饮食结构的平衡，荤素搭配合理，少食油腻食品，过分油腻不仅给消化系统增加负担，也会影响产妇的食欲。

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　　2、每天最好能喝5 00毫升左右的牛奶，对产妇的消化吸收有一定的帮助。

　　3、每餐的蔬菜和水果都不可少，这些食物富含纤维素和果胶，可以帮助肠道蠕动。

　　4、要做到少食多餐，饭菜要细软，以利于产妇的消化吸收。

　　5、不要食用辛辣刺激性食品，以免对肠胃造成损害，阻碍消化吸收功能。

　　另外，对于消化不良症状较严重的产妇，也可服用药物进行缓解，如多酶片、乳酶生等。身体条件允许的情况下，也要适当下床活动，以帮助食物的消化和吸收。