女人肾虚的注意事项 你了解过吗

　　很多人以为肾虚是男人的事情，女人跟这个没什么关系，事实上并非如此，女人不仅也会肾虚而且发生的概率也不比男人低。下面是小编带来关于女人肾虚的注意事项的内容，希望能让大家有所收获!

　　女人肾虚的注意事项

　　1、保证睡眠充足

　　不要用脑过度。人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

　　2、女人肾虚需多运动

　　散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用，还有不少的强肾体操都值得尝试。

　　3、做菜少放盐

　　盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

　　女人肾虚的注意事项

　　4、别吃太多的肉

　　如果尿中发现有尿蛋白，仍然吃太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。

　　5、多吃新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物

　　多吃新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物，忌吃辛辣刺激,煎炸炒爆,性热上火,脂肪碳水化合物含量过高的食物;肾阳虚女性,宜食性温散寒,热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮,生冷瓜果.平时应多加强运动,增强身体的免疫力,保持心情舒畅,使生活作息,饮食习惯健康平稳。

　　通过上述内容的介绍，相信大家对女人肾虚的注意事项的相关常识有了一些了解，关注我们网站你可以找到生活中遇到的所有问题哦。