女人肾虚的饮食注意事项 切记四大点

　　近些年来，肾虚这一大敌开始扩大范围侵袭女性朋友，不少女性苦不堪言。对于爱美的女性来说，肾虚可谓是仅次于时间的最大敌人。女人肾虚，将会导致精神不振、皮肤颜色枯槁等。不仅身体备受折磨，还容易老得快。想要让青春美丽留得更久一点，且看女人肾虚吃什么食物最合适，什么又不该吃。下面一起来看看女人肾虚的饮食注意事项。

　　女人肾虚的饮食注意事项

　　1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，所以别吃太多。

　　2、别吃太多的肉，如果尿中发现有尿蛋白，仍然吃太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。

　　3、别吃太多的盐，盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

　　4、忌食辛辣食材：洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

　　女人肾虚吃什么水果

　　1、葡萄。中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　2、黑加仑。黑加仑具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外，黑加仑还有很高的药用价值，能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

　　3、桑葚。桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

　　4、黑枣。说起枣子，大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

　　女人肾虚吃什么能补

　　1、阿胶糯米粥。可滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

　　2、当归红枣粥。可补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

　　3、桂圆枸杞粥。桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

　　4、银耳大米莲子粥。可滋阴补肾。以免助阳外泄，肝木生发太过伤及脾土。

　　5、虾米粥。可养肾强肾，补钙壮骨。

　　6、核桃粥。可补气，润燥化痰，滋肺润肠。

　　7、枸杞大枣玉米渣粥。可养血安神，补肝，肾降血糖。

　　8、羊肉萝卜小米粥。可补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。

　　9、天门冬粥。早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

　　10、益智粳米粥。适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

　　11、锁阳羊肉粥。可温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

　　12、长寿粥。能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。