缓解痛经的穴位

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  虽然按摩穴位很简单,取得的效果也很好,但其实看似很简单的穴位按摩也是有很多注意点的,下面我们就来分点谈谈在按穴位缓解痛经时需要注意些什么?

  1、点按穴位时,要注意温度适宜,以免过凉刺激使疼痛加剧。在过饥、过饱和激烈运动、极度疲劳的状态下,应先休息,或调节饮食,餐后1小时后再进行自我按摩。

  2、按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。

  3、点按穴位前指甲要修剪光滑,防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、长短适中,边缘整齐,不戴戒指,防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。

  4、非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。

  5、点按穴位前要适当休息,保持情绪稳定,适量饮温开水,以利于体内气血运行通畅。继发性痛经者应先查明病因,在医生的指导下以药物及其他治疗为主,辅以自我按摩治疗。

  6、点按穴位时穴位要正确,不可胡乱按压。

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  在很多时候女性遇到痛经时,总是想着靠药物来解决问题,而甚至是靠服用止痛片来缓解自己的痛苦,但是这种方式并不是好做法,因为此种做法不仅仅是治标不治本,更是很有可能会对身体造成一定危害。

  而不少人也很喜欢依赖美食来缓解痛经的痛苦,但若是吃错东西则很有可能会适得其反,对此相较而下按穴位缓解痛经更加有优势,因为按穴位缓解痛经几乎是没有让自己的身体食入什么东西,也不怕其会在身体内产生副作用,加上没事自己就能按穴位止痛,所以按穴位缓解痛经的好处可以称是低消费、高效率且没什么副作用。

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  很多女性在遭遇痛经的时候会选择吃止痛药,这是对身体十分不好的。其实通过按摩穴位的方法可以缓解痛经:

  1、下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位,关元穴在肚脐下3寸,气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位,也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

  2、手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位,痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下,左右手共40下,以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强,孕妇不宜按摩。

  3、小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,在足内踝尖直上三寸,胫骨后缘,左右各一。有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践,对缓解痛经效果比较明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取,以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

  4、小腿部的地机穴也是缓解痛经的有效穴位。它是足太阴脾经的郄穴,位于阴陵泉穴下3寸,有健脾渗湿、调经止带的功效,适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取,以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

  5、背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部,在其两边旁开1.5寸处上下按摩,找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成,但效果明显,按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷,效果更加明显。

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  很多女性痛经时,都会选择使用止痛药治疗。但是,长期服用痛经止痛药,会产生一定的依赖性,也会刺激到身体引起其他的不适。因此,痛经是不主张服用止痛药的,因为月经来潮引起气血双亏,血气运行不畅,中医说的通则不痛,痛则不通,所以每次月经来潮会有疼痛感。下面,我们来了解下缓解痛经的穴位都有哪些?

  按摩八髎穴:八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用,尤其针对女性生殖系统,按摩八髎有运行气血,活血化瘀的效果,痛经时使用按揉及按压的手法,效果都不错。

  按压合谷穴:很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一个,它具有镇静止痛,通筋活络的效果,使用按揉的手法。

  按摩太冲穴:大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。

  按摩三阴交:三阴交是肝、脾、肾相交的穴位,具有调节气血的作用。

  按摩子宫:子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有治疗及预防作用。

  阿是穴:双手搓热,按摩腹部,有促进腹部的气血运行,缓解疼痛的作用。

  注意事项

  按摩止痛见效没有药物快,如果疼痛难忍,建议就医。

  经前常按摩以上穴位,有预防效果。

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