宝宝饮食要清淡 保持原味很重要

　　宝宝的衣食住行，父母总是慎之又慎，总想给宝宝最好的呵护。在每日给宝宝安排的饮食上也可谓是费尽心机，总想把最好的都给宝宝。但其实饮食除了营养要全面外，父母往往容易忽视一个问题，那就是食物的口味。宝宝由于味蕾发育还未完善，若是过早接触味道重的东西，将会影响到宝宝将来的饮食习惯，对健康不利。所以宝宝饮食要清淡，下面就跟着育儿小编一起来了解一下相关知识吧。

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★宝宝饮食要清淡

　　婴幼儿：奶味是最适合宝宝的味道

　　婴幼儿时期，宝宝的味蕾发育和口味喜好处于关键发展阶段。从小让宝宝品尝各种食物的原味很重要。

　　在宝宝刚出生时，最先接触的食物就是母乳。所以，妈妈如果身体健康，乳汁充足，一定要坚持母奶喂养。

　　而等到孩子6个月左右，很多妈妈开始考虑为宝宝添加一些辅食。这时候食物也要以清淡为主，不能用成人的口味作为依据。牛奶、蔬菜汤、肉泥、鸡蛋羹等等食物不要放任何佐料，保留原汁原味就可以了。

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　　1岁前：辅食添加需少盐少糖

　　刻意追求食物的美味而添加调味品，反而会刺激宝宝的味蕾。

　　此外，过多的摄入盐分还会加重对宝宝肾脏的负担，而糖吃得太多，则大大增加了宝宝龋齿的风险，对身体健康也极为不利。

　　因此，一般宝宝1岁前不建议辅食中添加食盐以及其他调味品，如有需要，也只能少量添加。

　　而为了限制孩子对糖分的摄入，诸如糖水、饮料要少给宝宝喝，宝宝如果渴了，白开水就是最好的饮料。

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　　婴儿喝果汁要加水稀释

　　如果是纯母乳喂养，宝宝4个月内建议不用给任何果汁，因为母乳的营养足够给宝宝包括水在内的全部营养;

　　如果是混合喂养或者很早就开始用婴儿配方奶粉喂养的小宝宝，在宝宝1个月后就可以逐渐喂果汁了。

　　家长必须注意的是，半岁以内的婴儿喝果汁，起初应按照1:1的比例加水稀释，且量应该少，待适应一段时间后，再逐渐减少水的量，并增加果汁量。