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孕前预防贫血 饮食注意事项

时间:2016-08-19 15:02 作者:起跑线小编 点击:
导读:各位备孕的女性朋友们,要是你在孕前有贫血的症状,那么,在饮食方面应该注意以下几点,下面让我们一同来了解一下吧!


图片来源于华盖

  孕前贫血的预防要点:

  1.孕期发生缺铁性贫血的概率比较高,因此,孕前体内需储存充足的铁。

  2.多摄入含铁丰富的食物,如动物肝、鸡蛋黄。

  3.不要喝浓茶,特别是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。

  4.合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但要避免与豆腐一起烹调,不然会影响人体对铁的吸收。

关键字:贫血

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