亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
图片来源于华盖
孕前贫血的预防要点:
1.孕期发生缺铁性贫血的概率比较高,因此,孕前体内需储存充足的铁。
2.多摄入含铁丰富的食物,如动物肝、鸡蛋黄。
3.不要喝浓茶,特别是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。
4.合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但要避免与豆腐一起烹调,不然会影响人体对铁的吸收。