亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁

当前位置:起跑线 » 备孕 » 孕前饮食 » 排卵期女性 吃什么比较好

排卵期女性 吃什么比较好

时间:2016-08-22 08:42 作者:起跑线小编 点击:
导读:一般来说,备孕工作都需提前3个月进行,那么在孕前女性还需经历几次排卵期,那么女性在排卵期需注意些什么呢?下面让我们来了解一下吧!

  孕前女性在排卵期排卵期需要注意些什么呢?下面让我们从饮食和起居方面来了解一下吧!


图片来源于华盖

  第一:女性在排卵期应保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  第二:在排卵期应注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  第三:排卵期应选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。


图片来源于华盖

  第四:女性在排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。另外,排卵期气血虚的女性平时应增加营养,如菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝等,忌食生冷食物。

关键字:排卵期

内容导航

相关阅读