孕前体虚 可以用食疗

图片来源于华盖

　　金针木耳鸡丝汤

　　准备食材：鸡肉250克、金针菜100克、香菇3个、黑木耳50克、葱1根。

　　制作方法：

　　1.金针菜、木耳、香菇用清水浸软，洗净，香菇切丝。

　　2.鸡肉洗净，切丝，用调味料拌过，葱洗净，切葱花。

　　3.煮开适量清水，放入金针菜、香菇、黑木耳，武火煮滚几分钟，再放入鸡肉丝滚熟，放葱花，调味供用。

　　菜肴功效：具有补血和血，健美养颜之功，用于血虚，面色苍白，肌肤干燥，虚烦失眠是孕前的一款好食谱。

　　香花菜蛋花汤

　　准备食材：鲜香花菜30-60克、清水、鸡蛋一个。

　　制作方法：

　　1.用鲜香花菜，加清水2碗煎至1碗，去渣。

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　　2.鸡蛋1个去壳后打散加入汤中煮熟，调味服食。

　　菜肴功效：有疏风健胃，理气止痛的功效。民间常用以治疗虚寒性胃痛，月经痛，神经性头痛等疾患，是孕前的一款好食谱。

　　灵芝鹌鹑蛋汤

　　准备食材：鹌鹑蛋12个、灵芝200克、红枣12个。

　　制作方法：

　　1.灵芝洗净捣成小块，红枣(去核)洗净，鹌鹑蛋煮熟，去壳。

　　2.把全部用料放入锅内，加清水适量，煮开后用慢火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲滚饮用。

　　菜肴功效：补血益精，悦色减皱。用于血虚体弱，消瘦神疲，面皱早现，心悸失眠，精神呆滞;亦用于营养不良、贫血、虚劳等，是孕前的一款好食谱。