服用避孕药后 应多补充哪些营养

　　大部分研究资料表明：口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变人体对维生素和矿物质的需要量。

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　　若女性连续服用避孕药90~120天，就可引起各种维生素吸收代谢障碍，从而导致女性的皮肤干燥、易苍老，特别是面部容易有色素沉着，并出现黄褐斑，体重也会增加。

　　避孕药能够使夫妻充分享受性生活的乐趣，也能使双方了却后顾之忧，但是会给女性带来生理上的烦恼。因此，女性在服用避孕药的同时，要注意补充营养。可以从饮食中补充体内所缺少的维生素，日常饮食中可多进食含维生素C、B2、B6、叶酸丰富的食物以及蔬菜、水果等。

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　　服用避孕药的女性不仅要使体内维生素的含量增加，同时也要控制那些易增长的维生素A、D，像牛奶、黄油、冰淇淋这类食物要尽可能控制胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏。还有就是要适当的控制饮食量，这样就能避免体重不正常的增加。只要按照以上的饮食原则，就能使口服避孕药引起的不适症状得到改善或消失。