白领女性孕前 需补充维生素D

图片来源于华盖

　　维生素D

　　白领女性一般都是朝九晚五，较少接受阳光照射，户外活动也比较少。那么其在孕前应该尽可能多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的事。要是条件不允许的话，那么就补充几周的维生素D胶丸。例如：补充骨化醇，每天20微克，连补3周。

　　叶酸

　　一般来说，孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。经美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。

图片来源于华盖

　　补铁

　　要是白领女士在孕前检查中发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。例如：补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。