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女人补肾的重要性 比男人补肾还重要

时间:2017-05-21 18:20 作者:小鑫 点击:
导读:其实补肾不单是男性朋友们应该做的事情,女性朋友们补肾也是相当重要的事情,很多女性朋友们出现腰酸背痛的现象的时候,有没有想过是肾不好了,下面一起来看看女人补肾的重要性。

  其实补肾不单是男性朋友们应该做的事情,女性朋友们补肾也是相当重要的事情,很多女性朋友们出现腰酸背痛的现象的时候,有没有想过是肾不好了,下面一起来看看女人补肾的重要性。

女人补肾的重要性 比男人补肾还重要

女人补肾的重要性 比男人补肾还重要

  女人补肾的重要性

  肾脏对于女性来说非常重要,上至生长发育,下至经、带、胎、产,无一不与肾脏紧密相连,尤其现代社会,工作生活压力大,更容易造成肾脏精气不足,气血两亏,阴阳失调,使女性脸色苍白,黑眼圈明显,褐斑滋生,头发干枯,疲乏无力,腰膝酸软,畏寒怕冷等衰老迹象,因此,补肾,对于女性来说比男性更为重要。

  补肾的食物有哪些

  除了中药,日常生活中有很多食物都是天生的补肾佳品,比如山药,除了广为人知的健脾功效外,还能益肾,肾亏的人应该多吃山药。如果有腰膝酸软的症状,可以选择吃栗子,同山药一样,栗子可以健脾健胃,也可以益肾壮腰,缓解腰酸的症状。另外,鸡蛋、动物肝脏、虾、核桃也具有很好的补肾效果。

  女人如何补肾

  1、肾阴虚

  表现:口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。

  原因:白领女士生活不规律、熬夜,导致阳气无法在体内养蓄,影响肾脏阴阳平衡,进而出现肾阴虚。中医认为,香烟属燥热物质,如果吸烟无节制时,会使体内阴分不足,容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。

女人补肾的重要性 比男人补肾还重要

女人补肾的重要性 比男人补肾还重要

  另外,女性普遍比较多愁善感,生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素,也有可能导致肾阴虚。

  进补策略:肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

  2、肾阳虚

  表现:无精打采、乏力怕冷等症状。

  原因:时下不少女性都在服用减肥药,但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用,会令女性体内阳气不足,继而脾胃虚弱,导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。

  另外,滥用或过于依赖止痛药物,不仅导致肾虚,更可能造成肾功能损害。

  进补策略:适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

  3、肾气虚

  表现:月经不调,气力不足,皮肤色差,严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

  原因:过度劳累,躺太久,少运动是导致肾气虚的主要原因。

  进补策略:阴肾气虚女性,适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品,适合各种体质的肾虚者。

  上面文章为你讲解的关于女人补肾的重要性的知识点,希望可以帮助到女性朋友们,如果还想了解更多的相关知识点,敬请关注我们的网站!

关键字:女人补肾

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