妈妈必读

产后8个月，许多妈妈已经适应了育儿生活。但是宝宝逐渐长大精力越来越旺盛，妈妈需要付出更多的时间看护和陪伴宝宝，同时还要忙于家务和工作，难免会力不从心，承受着极大的压力。妈妈可以通过以下方法适当放松自己，缓解压力：

1、夫妻双方共同承担：不管是育儿还是家事上夫妻双方要共同承担，偶尔让各自都有休息的时间，让夫妻之间可以约会一下，散散步、看电影、吃美食、逛街、运动等等，即使只有一两个小时也让心情放松许多，精神压力减小了，陪伴教导宝宝也会轻松许多。

2、适当休闲，让家人帮忙带宝宝。妈妈可以让公公婆婆或者自己的爸爸妈妈帮忙带带孩子，增进他们祖孙之间的情感，自己还可以偷闲去逛逛街散散步。或者可以将孩子托付给家人，自己和丈夫出去旅游一下，放松身心。

3、和家人享受精油按摩。产后九个月妈妈身体基本上恢复的差不多了，为了缓解育儿生活的劳累，妈妈可以和家人一起尝试一次精油按摩，既可以舒缓疲劳，消除肌肉紧张酸痛，还可以促进家人情感，有益夫妻情趣。在按摩的时候可以和按摩师学习一下方法，回家后帮宝宝也按摩一下，用葡萄籽、甜杏仁、椰子等基础精油温和按摩婴儿肌肤，轻轻爱抚宝宝的手臂、腿脚和背部，刺激他们的皮肤。抚触对促进婴儿感官发育很有好处。

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