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产后恢复

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新妈妈的色斑大多属于妊娠斑,会随着产后的身体恢复渐渐消失,但是通常比较缓慢,如果新妈妈想尽早的恢复健康,就要进行一些自我调理。合理调整生活作息和饮食习惯,还可以利用一些天然护肤品祛斑。

1、日常护理。保证每天8小时以上的睡眠,调整内体激素的分泌。均衡营养,维生素C具有美白皮肤的作用,可以注意补充摄取。适量的进行体育锻炼,使排泄更加顺畅。日晒可使新妈妈妊娠斑加重,因此新妈妈外出应戴遮阳帽,避免阳光直射面部。

2、情绪调理。新妈妈要做到不急不躁不忧郁,保持平和的心态和良好的情绪。积极应对工作和生活中出现的不如意,学会释放情绪,以免情绪不佳导致内分泌失调,加重妊娠斑。

3、选择适当的护肤品。不喂母乳的新妈妈可通过选用合适的化妆品遮盖斑纹和祛斑。应选用含天然成分及中药类的祛斑化妆品;运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖,选用的粉底应比肤色略深,这样才能缩小斑与皮肤的色差,起到遮盖作用。避免日晒,根据不同季节选择不同防晒系数的防晒品。

4、自制简便易用的面膜。有很多食物对祛斑有辅助作用,可以将这些食物制成面膜,在家敷面,也可收到一定的效果,且副作用小。具体做法:将冬瓜捣烂,加蛋黄一只,蜂蜜半匙,搅匀敷脸,20分钟后洗掉;将黄瓜磨,成泥状,加入一小匙奶粉和面粉,调匀敷面,15-20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部,持之以恒,均有成效。

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