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妈妈必读

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产后5个月,新妈妈已经基本适应了育儿生活。有些新妈妈由于没有注重保养,可能会出现感冒生病、肩酸腰痛等症状。新妈妈感冒的时候是可以喂奶的,但要注意休息和适当服药尽快康复,以免传染给宝宝;出现肩酸腰痛很可能是因为抱宝宝的姿势不正确导致的,新妈妈要学会正确的抱姿。

1、感冒。若新妈妈只是感冒但没有发烧,可以吃清淡易消化的食物,服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物治疗,同时最好有人帮助照顾宝宝,自己能有多点时间睡眠休息。感冒时最好戴上口罩给宝宝喂奶防止将病毒传染给宝宝。如果感冒后伴有高烧,影响进食,新妈妈应到医院看病。若接受了输液或打抗生素,最好先停止喂奶一段时间,但还是要把乳汁吸出,防止乳腺炎。新妈妈要多喝水,吃清淡易消化的食物,好好休息,感冒很快会痊愈。

2、肩头酸痛。宝宝逐渐长大,体重增长精力旺盛,很多新妈妈都不会采用正确的抱姿抱宝宝,让宝宝不舒服,还会导致自己相肩头酸痛。可以做些简单的肩部运动促进血液循环,强化肩部肌肉。最重要的是新妈妈要学会正确的抱姿:左手臂部缠绕在宝宝的双腿下,左手抱在宝宝臀部下,右手从宝宝后脑下揽腰,让宝宝的头部枕在自己右手臂上,这样的抱法最安全也最省力。

3、腰痛。抱宝宝的姿势不正确还会导致新妈妈腰痛。当抱起宝宝时,腰部直立容易增加腰肌劳损,长此以往导致新妈妈腰痛。为此要尽量少做增加腰部负担的动作,抱宝宝时可以用膝盖顶住床沿慢慢抱起,另外要多做消除腰痛的体操。

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