孕期保健

1、头晕治疗

（1）感觉头晕时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

（2）患贫血的孕妇要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

（3）平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、萝卜干等补血食物。

2、头晕预防

（1）以平静的心态面对怀孕。

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

（2）多吃清淡的食物，不要刻意进补。

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

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许多孕妈妈孕期都会出现头晕的现象，其实孕期头晕在孕早中晚三个阶段的病因都有所不同。孕中晚期孕妇头晕很有可能是贫血所致，因此在日常保健护理中要注意补血，如果伴随有其他症状，还要防止妊娠疾病的发生。

1、头晕病因

（1）在孕早期时，由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果。

（2）孕妇的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因过性脑缺血出现头晕等。

（3）由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、洗澡堂洗澡或在拥挤的人流中更易发生。一旦发生应立即蹲下，或躺下休息一会儿。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。

（4）在孕中晚期，主要原因是贫血。

妊娠后，为适应胎儿的生长需要，孕妇血容量增加，血液相对就稀释了，形成生理性贫血，此时应定期检查血常规，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。

孕妇头晕发生在妊娠中期多是由于胎盘的动、静脉间形成短路，周围血管扩张阻力下降，使孕妇的舒张压较妊娠前降低，以及孕期整个盆腔范围的血管显著增加，高度扩张，使血液较多地集中在有子宫的下腹部，加上增大的子宫又压迫下腔静脉的回流，使回心血量减少，致使心排出量下降，引起低血压及暂时性脑缺血。

而缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%。

头晕如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊，否则后果极为严重。在排除上述原因后则需到内科就诊，进行详细体检，明确具体原因以便积极治疗。

2、头晕症状

（1）感到周围事物和自身的转动和摇晃。由于转头、甚至躯干的活动、灯光和声音的刺激均可使头晕加重，故患者喜闭目静卧。

（2）伴有心悸、乏力、冷汗、进食少，还可能伴有恶心呕吐，面色苍白等。

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