准爸妈必读

保持轻松愉快的心情在整个孕期里都是很重要的。孕妈们可以跟其他怀孕的准妈们多多交流，了解她们孕期的各种心情和状态，舒缓自己可能随时突然得知宝宝来临信息的兴奋和紧张的心理。

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1、注意预防习惯性流产

女性怀孕前期，习惯性流产者并不少见，习惯性流产多数在怀孕后12周以内发生，习惯性流产为自然流产连续3次以上者，每次流产往往发生在同一妊娠月份。妊娠早期，胚胎对各种有害或不良因素十分敏感，如某些药物、放射线和化学物质的侵害，细菌、病毒的感染，以及体内内分泌激素水平的异常或某些营养物质的缺乏等，这些都可使胚胎发育产生缺陷而最终导致自然流产。

2、饮食应对血虚、贫血

血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物；易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等；脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

3、决定生男生女的5个基本条件

生男生女取决于多种因素。不过，科学已经证实了生男生女的几个基本条件：

（1）同房找时机：接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。

（2）改变阴道的酸碱度：当女性阴道呈酸性时，易怀女儿;当女性阴道呈碱性时，易怀男孩。

（3）性高潮控制法:如果想生男孩，则在妻子到达性高潮之后再射精。因为精子耐酸性能力弱，如果在碱性环境之中，则Y精子比X精子更活跃。

（4）掌握阴茎插入的深浅：想生男孩，尽量将阴茎深深插入阴道后再射精。因为酸性环境对Y精子不利，如果离宫颈入口远，那么受伤害的精子就会增加。因此要将阴茎插入阴道深处在子宫颈管最近的地方射精。想生女孩。尽量在阴道入口附近射精。把酸性环境变大，以求耐酸能力弱的Y精子脱落。

（5）饮食控制法：饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩；而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。

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这个时候，大多数妈妈还感觉不到任何异常，部分敏感的妈妈可能感受到妊娠反应了，会出现类似“感冒”的症状，准妈妈们可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳，或在没有任何原因的情况下出现发烧、发冷等症状，一般情况下，发烧症状过几天会自动消失。

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1、补充叶酸：叶酸可以防止新生儿体重过轻、早产、以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形，现在，你需要补充比常人更多的叶酸，你可以多食用一些绿色蔬菜，补充孕妇专用的叶酸片是最直接的补叶酸方法。

2、乳房胀痛：由于荷尔蒙改变使血流量增加、乳房组织发生变化，从现在起持续整个孕早期，你都会感觉乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，比月经前乳房胀痛的感觉更为强烈。最好的办法是使用质地好的、能够支持你胸部的文胸。

3、先兆流产：整个孕早期对于胎宝宝来说是个危险期，如果你出现阴道排出血块或者浅灰色组织，那么就要注意了，这很有可能是先兆流产的症状。马上去医院，根据医生的建议进行保胎工作。不过，你也不必过于担心，大部分准妈妈还是能安然度过孕早期的，保持心情舒畅很重要。

4、注意平衡饮食：这时候的你，需要合理摄取多种营养素，以及其他一些必需微量元素。你要尽量选择新鲜的天然绿色食品，避免食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品，咖啡因对胎儿会有不良的影响，你应少喝含咖啡因的饮料。

5、计算预产期：刚发现怀孕，你可能最想知道宝宝会在什么时候出生。只要记下自己最后一次月经的时间，就可以知道你的预产期哦：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数，天数加7，为预产期日。

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