背奶妈妈

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母乳喂养之风迅速流行当今社会。为了不影响事业,同时还要保障宝宝有绿色安全的食物来源,越来越多妈妈选择背奶。“什么牛奶都不如妈妈的奶”,越来越多的年轻妈妈开始把专业的吸奶、储奶器具带到单位,利用工作间隙完成吸奶、冷藏、保存等一系列流程,晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。这样的行为简称为背奶。

背奶理由之一:奶粉门事件症候群,安全第一。

背奶理由之二:母爱分离焦虑族,延续甜蜜。现代心理学认为婴儿通过与母亲的接触获得安慰的情感需求,否则长大成人后会存在某些缺陷,比如缺乏安全感、不自信、缺乏开拓勇气等。而母乳喂养的一大功效就是充分满足了婴儿的情感需求。

背奶理由之三:都市酷抠一族,节约至上。而且对小家庭来说,没有任何一种奶粉像母乳般经济实惠。

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1、吸奶器:吸奶器是最必不可少的用品之一,吸奶器有电动型、手动型。挑选时需注意:

(1)需要具备适当的吸力。

(2)使用时乳头也没有疼痛感。

(3)能够细微的调整吸饮压力。婴儿的吮吸压力是60-100mmHg,但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头,所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。

2、防溢乳垫:当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿,这是很让人尴尬的事,防溢乳垫因此也成为背奶族的必须品。它柔软干燥的内衬能让肌肤保持干爽、超强吸收核心的高分子能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部、透气防水层提供着强大的保护,确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。另外还有单片包装,上班携带方便。

3、母乳保温桶:如果你的公司里没有冰箱,那么这个产品也是你必备之一,它的使用方法如下:

(1)将冰袋内的冰盒事先放置在冰箱里冷藏4小时以上,取出作为冷藏工具使用。

(2)将盛有奶液的奶瓶换装上密封瓶盖放进冰袋内便可进行冷藏保存并可满足贮存一天量的母乳,且便于携带。

(3)放置在冰袋内的母乳超过10小时,若需继续贮存时,应考虑移送冰箱内冷藏。

4、母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。再将母乳袋上留存的水份擦干,把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。它的外袋耐热温度120度,内袋耐热温度90度,全袋耐冻温度零下85度,妈妈可以放心使用。

记住,千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳,以防母乳受到污染。

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孩子怎么办?

(一)出门上班前:也许你还没有意识到,你对工作的态度,你上班前的心情,也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙,心情焦灼甚至抗拒,幼小的孩子也会将妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之,孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。[详情]

(二)下班后亲子时光:下班回来,有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但,你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝,甚至对他漠视的印象吧。进家门前打起点精神,一边喊着孩子名字一边进门。再忙的职场妈妈,只要下班不是太晚,都应该亲自做这件事——给孩子洗澡。尽量每晚都空时间与小孩游戏。[详情]

(三)共度周末重质又重量:只要时间许可,最好每个周末都能空出时间来与宝宝一齐度过,你们可以去公园、去美术馆/博物馆/科技馆、去参加公益活动、全家一齐去郊游,甚至是带上孩子去市场体会柴米油盐、和孩子一块干家务等等。内容不是重点,重点是你能创造更多与宝宝一齐相处的时间。[详情]

职场怎么办? >>职场妈妈生完孩子后如何顺利重返职场?

(一)把工作日程昭告天下:最好是把你的日程安排贴在你办公室的门上,或者电脑旁边,这样给周围同事的印象就是:她在家里工作。”而不是我要找她的时候她总是不在。”好好利用你在办公室的时间,跟周围的同事都打个招呼,不要让大家觉得很长时间没有见过你了。[详细]

(二)用新技术让自己发光:在早晨的工作时间开始之前先打几个重要的电话,客户会一上班就会从电话答录机里首先听到你的声音。如果你的老板最欣赏加班的员工,那你可以对自己的电子邮箱做了设置,推迟给老板发送邮件的时间。[详细]

(三)先给上司一个积极的答复:让你的上司知道,做了妈妈的你还是和从前一样精力旺盛,有责任心和良好的工作状态。经常给上司打电话,跟他沟通你的工作情况,你在办公室的时候一定要到他眼前晃一晃。[详细]

(四)随时都能找你吗:如果你正在负责一个大项目或者是一个部门的管理者,而又不得不经常为孩子的事情离开岗位,你可以向你的下属明确:如果有问题,他们随时可以与你联系。最好不要在大家都在加班的时候独自离开。

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(五)应付突发事件:当公司与宝宝产生冲突”时,你必须有所取舍,但是作为一个员工,你最好坚持一个原则:在公司和同事最需要你的时候,你应该出现。

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(六)创造一个绝对职业的工作环境:一定要把工作和居家的感觉严格区分开。[详细]

(七)对说坏话的人——让自己免疫:总是难免有同事不满意你享受的特殊待遇,或认为这是个攻击你的好机会。你要告诉自己:我无法控制他人的想法。我有自己的选择和生活。[详细]

家务怎么办?

(一)让家务活变得简便,给孩子时间。

(二)随时”保持家里的大体整洁。

(三)买些小电器,比如电饭锅、食品加工机、榨汁机、还有全功能的食物研磨器等。

(四)掌握简单而又营养丰富的烹饪方法。

(五)利用挂历,将所有计划中的事情标明在上面,让生活井井有条。

(六)在头一天晚上将第二天的东西准备好。

老公怎么办?

(一) 多沟通寻求老公的支持。育儿是两个人的事情,不是妈妈一个人的职责。积极获取他的支持,你就能轻松不少。职场上的烦恼和快乐也可以多跟老公分享。老公男性的视角,会让你在职场上更为智慧,也能增强自信。[详细]

(二)保留点浪漫的两人世界。偶尔(频率视各家庭具体情况,大可不必攀比)跟老公暂时放下为人父母的角色,回归两人世界,对婚姻的保鲜,你两人的身心调节都有益。[详细]

(三)多夸老公为他加油。你跟老公的互动应该是双向的。像你希望得到支持和赞赏一样,给予他足够的支持和赞赏吧。[详细]

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1、为宝宝储备母乳:母乳之珍贵无可取代,当妈妈跟孩子分开时是有能力供给宝宝足够的母乳的,需知道的是如何适当的储存奶水供给婴儿食用,并确认保姆知道怎样处理你预先为宝宝留下来的母乳。

2、挤奶:不要因为母乳在刚开始挤的比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出好几盎司的,而且每一次挤的数量都不一定是一样的。妈妈可以在回去上班前先练习,将挤好的奶存于冷冻室,让照顾婴孩的保姆来喂他。

3、用挤奶器:使用挤奶器须遵照制造商的说明书。每天要清洗与杀菌,买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较理想,国际母乳会不建议有一种橡胶圆球的挤奶器,因为这种的挤奶器用力大小不好操作,且吸奶效果不好。

4、何时、何地挤奶比较适当:有些妈妈在开始上班前先挤好奶汁并储存,预作库存。还有些妈妈只在前一天预先挤足够的奶汁留给婴孩隔天吃。通常妈妈都在早、晚各挤一次, 以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。

5、怎样喂婴儿吃奶:不要因为你将回去上班而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶,有些婴儿知道妈妈在旁边而不愿意吸食奶瓶,但当你不在的时候,他很自然的能从保姆那里接受奶瓶。若你的孩子不愿吸奶瓶,可暂时用杯子做为喂食器。所以最好在你上班之前让保姆和婴儿相处熟一点,并使保姆在你要真正开始上班之前尝试用奶瓶喂你的婴儿。

6、帮助保姆喂母乳:你须让保姆了解你要让小孩吃母乳,应该有喂母乳的那些常识,确定保姆知道你不要小孩吃配方奶或非经你允许的其他东西。

7、照顾好你自己:试着用闹钟提前20分钟把你叫醒,然后用这时间来喂奶,这样他满足了,你可以打扮你自己准备一天的东西,然后再喂你的宝宝一次才出门。

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(一)出门上班前

1、清晨的亲子时光:早晨当然是争分夺秒的。但即使如此,也应该尽量合理安排时间,在上班之前争取和孩子进行一些亲密接触和交流。哪怕是用亲吻把孩子温柔地唤醒,一次简短的抚触,母子间的嬉闹小游戏,一起吃早饭,都能让孩子感受到妈妈的爱。

2、说再见”的时刻:建议为这个时刻营造一种平静的仪式感:妈妈先抱抱孩子然后说再见”,用平和的语调讲明妈妈离开的理由:妈妈要去上班,如果宝宝好好玩,好好吃饭,妈妈很快就回来啦!每天重复这一仪式,孩子就会逐步接受妈妈要离开的事实。

妈妈的心态:也许你还没有意识到,你对工作的态度,你上班前的心情,也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙,心情焦灼甚至抗拒,幼小的孩子也会将妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之,孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。

(二)下班后亲子时光

1、大声喊着宝宝的名字进门:下班回来,有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但,你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝,甚至对他漠视的印象吧。进家门前打起点精神,一边喊着孩子名字一边进门。孩子出来迎接妈妈的话,妈妈要捏捏孩子的脸蛋,抱抱他,大声地夸赞他,让他体会到妈妈的存在。

2、和孩子一起洗澡、游戏:再忙的职场妈妈,只要下班不是太晚,都应该亲自做这件事——给孩子洗澡。无论是否有保姆,其他家人代劳。因为亲水时间也是最佳的亲子时间!如果孩子小,可以在帮他洗完后给他抚触(按摩)。如果孩子超过2岁了,妈妈还可以和孩子一起洗澡,在水里尽情玩耍。和孩子一起听音乐、跳舞

(三)共度周末重质又重量

1、去公园:不一定非得是名胜景点,哪怕是社区附近的迷你街心公园。

2、去美术馆/博物馆/科技馆:到室内活动的前提是不在流行病多发时节。

3、去参加公益活动:带孩子去参加一些公益活动,比如做义工等等。

4、全家去郊游:利用周末,或者长周末外出郊游,或者约上更多家庭同游。

5、去市场体会柴米油盐:你若周末去市场采购日用品,不妨带着孩子一起去。

6、去看场儿童演出:年龄大一点的孩子可以带他一起去看儿童演出。

7、玩亲子游戏:如果孩子大一些,可以尝试一些竞技性和对抗性的游戏。

8、和孩子一块干家务:不要急于洗完脏衣服就把孩子一个人放在一边不管。

9、和孩子做一餐美味:如果孩子2岁多了,就可让他一起来参与做饭了。

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当新妈妈休完 产假 重返职场时,自身角色和工作环境等都已经发生很大变化,能在短时间内胜任工作,并且做到工作家庭两不误吗?

第1道坎:原来的位子有人顶了

网友案例:去年刚升任部门经理的小C正打算好好干出点成绩时,她怀孕了。休 产假 的时候,她的位置被小马顶替,听说小马干得很出色,产后小C一直在为自己将来何去何从担心。半年后,小C重返公司,老板迟疑着说:你先做着吧。”小C黯然重回一线,她内心的焦躁却与日俱增,是要跳槽还是耐心等待?这成了堵在她心中的难题。

建议:宽容对待岗位变化是新妈妈们重回职场时首先要学会的功课。除了客观因素,社会普遍认为刚生完小孩的女性全部心思都在孩子上,一般也不敢委以重任,这当然会让新妈妈感到失落。但不妨换一种角度来思考问题,视人事变动为正常现象,放下架子,把自己当作新人,相信只要是金子总会发光的。这样更有利于学习,尽快适应新环境。

第2道坎:感觉自己落伍了

网友案例:丽丽产前在一家设计公司工作,这本是个知识更新很快的行业,虽然休完产假后她回到了原有的岗位,但熟悉的工作却让她找不到以前游刃有余的感觉。她发现自己的知识明显落伍,别人挂在嘴边的新名词自己一无所知,和同事的沟通也出现了困难,常见别人有说有笑,自己却插不上话,变成了不知所措的职场新人。

建议:休产假期间,妈妈们很难随时更新专业知识,工作思维和方式停留在以前,加上对外界的关注相对减少,与社会的差距就越大。此时,及时充电就显得非常重要,只有以积极的心态面对工作才能改变现状。

第3道坎:工作和家庭难兼顾了

网友案例:白天忙上班,晚上还要起来喂奶,一个晚上折腾三四次,铁人也会累趴下了。”小于这样抱怨。由于晚上没睡好,白天她总是蔫蔫的,老板见了表情很不好。小于自己也觉得惭愧,想加倍努力又确实力不从心,加上保姆三天两头出状况,她对自己产生了怀疑:为什么我工作和家庭都一团糟呢?

建议:如何处理好工作与家庭的关系是一个很现实的问题,新妈妈要懂得利用父母、公婆、丈夫以及钟点工、保姆等各种资源。最重要的是,要及时梳理不良情绪,遇到困难不要一味抱怨,要学会调整心态,缓解焦虑。可以经常和好友沟通,结交一些职场妈咪作朋友,互相交流、鼓励。另外,不妨多留些时间给自己,等宝贝睡觉了,舒心地享受一个热水浴,或听听音乐,对心情也会有帮助。

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