爸妈须知 盲目给宝宝补钙会有哪些危害

　　每个家长都希望自己的宝宝身体健康，长的高高的，所以就会格外的关注给宝宝补钙的问题。人有两个生长高峰期：1岁以前和12—14岁。在这个阶段补钙钙对婴儿的成长有至关重要的作用，但是希望家长们可以合理补钙，不要盲目进补，以免过量影响反而宝宝健康。那么盲目给宝宝补钙会有哪些危害呢?

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　　●盲目给宝宝补钙会有哪些危害

　　1、过量钙影响其他微量元素的吸收

　　很多家长以为，反正钙是补品，吃了也没坏处，宁错过不放过，这种想法明显大错特错。

　　因为过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收，增加缺铁和缺锌的风险;缺锌可以导致生长迟缓，铁吸收差，使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血。

　　2、多吃多排，不当补钙加重肾脏负担

　　不当补钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素排泄的平衡，对肾功能及其发育不利。

　　3、影响宝宝自身调节能力，产生依赖

　　宝宝从出生到两岁这个阶段，不仅是身体生长发育的关键阶段，也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。如果从小吃惯了“高钙”，长大后，一旦钙供给不上，可能比别人更容易缺钙;或者依赖上“高钙”，又增加了肾结石的风险。

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　　●宝宝什么时候需要补钙

　　1、6个月前宝宝不需要补钙

　　6个月以内需要多少钙，是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少决定的。所以宝宝喝饱母乳，钙也就够了。现代技术制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其说明吃，不需要额外补钙。妈妈奶水不足，应该用配方粉补足，也不需补钙。

　　2、6个月以后宝宝酌情补钙。

　　宝宝补钙量一般每天200-400毫克。6个月以后，保证300克牛奶，或相当量的奶制品;1-3岁，保证300-400克牛奶，或相当量奶制品，再配合均衡的饮食，都不需要补钙。

　　只有在宝宝奶制品吃得少、太偏食等，导致钙量不足的情况下，才考虑补钙。

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　　●如何补钙

　　第一，适当晒太阳。经常让宝宝在户外活动。春秋天可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤。

　　第二，口服钙剂。钙剂的制剂很多，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，入口即化，一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收。钙剂最好在两餐之间服用，进餐时服用容易影响钙的吸收。

　　第三，乳钙。乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊，挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用，或添加到牛奶、果汁等辅食中，特别适合婴幼儿。