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宝宝吃什么长得快 5类食物营养健康助成长

时间:2016-07-14 13:51 作者:小鑫 点击:
导读:看着宝宝快高长大是让爸爸妈妈们感到开心和幸福的事情,所以不少爸爸妈妈都会在饮食上花心思,就为了能够让宝宝及时补充足够的营养,满足他们生长的需要。虽然补充营养很重要,但是爸爸妈妈们也一定要注意营养的均衡分配哦。那么宝宝吃什么长得快呢?跟着育儿小编来了解

  看着宝宝快高长大是让爸爸妈妈们感到开心和幸福的事情,所以不少爸爸妈妈都会在饮食上花心思,就为了能够让宝宝及时补充足够的营养,满足他们生长的需要。虽然补充营养很重要,但是爸爸妈妈们也一定要注意营养的均衡分配哦。那么宝宝吃什么长得快呢?跟着育儿小编来了解一下吧。

宝宝吃什么长得快

图片来源于华盖

★宝宝吃什么长得快

  一、奶制品

  奶制品一直是公认的一种具有较多营养的一类物质,牛奶不仅能够促进宝宝的骨骼的生长发育,而且其中所含有的蛋白质、钙质、维生素,是很容易就能够被宝宝所吸收的。而且,牛奶获取方便,让宝宝饮用牛奶帮助他们长身体,效果可是事半功倍的。

  二、豆制品

  既奶制品之后,豆制品也是一类能够帮助宝宝进行生长发育长身体的很好的一种食物。大豆一直都是所有食品中蛋白质含量最高并且蛋白质的质量最好的天然食品。而在所有的豆制品中,豆腐的钙质含量是最高的,而黑豆则是所有豆制品中蛋白质质量最优的。

  三、鱼类

  鱼肉中含有大量的球蛋白、蛋白质以及不饱和脂肪酸,不仅如此,还有不少的钙质、磷元素、铁质以及维生素等,这些都是宝宝长身体不可缺少的食物。同时,用鱼类和豆腐来一起熬煮成汤水,这样营养物质能够相互渗透,是很健康的一种宝宝食物。

宝宝吃什么长得快

图片来源于华盖

  四、动物肝脏

  动物肝脏中含有的物质主要有蛋白质、维生素以及微量元素,最主要的,动物肝脏中含有不少的胆碱和铁元素,这些都是帮助宝宝成长的很重要的元素。

  五、坚果

  坚果中热能高,蛋白质含量也很丰富,而且,坚果吃起来方便,味道又好,还有益于大脑发育。不过如果宝宝已经体重超标了,就不要再给宝宝吃太多的坚果类食物。

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