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清火招数
早春时节,气候变化无常,如果上火了,会出现以下症状,那么如何处理?不妨试试以下清火招数。
咽喉肿痛:用嫩丝瓜捣烂后挤汁,频频含漱;或用醋加水漱口可减轻疼痛。
口干舌燥:用百合、杏仁和粳米同煮,出锅前加入梨丁、枇杷丁,再拌入少许蜂蜜服用。
脸上长痘:将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁。每日1次。
口中有味:用藿香15克洗净,加水煎5分钟,弃渣取汁,再将粳米50克煮成粥后,加入藿香汁食用。
饮食调整
春季宝宝易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。此外,还要注意以下两点。
(1)多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬,少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物,如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、无花果等。
推荐食谱:鲜拌莴苣的做法
食谱原料
莴苣250g,料酒、盐、味精、香油各适量。
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制作方法:
1、莴苣洗净,去皮,切成细丝。
2、将莴苣丝入盐拌匀,然后去汁。
3、再入料酒、味精、香油调味,即可食用。
健康提示:
此菜的功效是利水渗湿通淋,尤其适用于湿热蕴蓄下焦的鞘膜积液者服食。
(2)喝水排毒。喝水是人体排毒的重要方法之一,每天喝足八大杯水,通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。
推荐食谱:金银花茶的做法
食谱原料:
金银花10克,生甘草10克。
制作方法:
用金银花泡水饮用。如果想改善味觉,还可以放入生甘草。
健康提示:
春季干燥,此茶清香可口,常饮可滋阴润肺,对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的疗效。