宝宝秋天上火 三蔬菜少不了

　　俗话说，是药三分毒。宝宝上火，靓妈们尽量不要给宝宝食用药物哦!其实仅需要三款美味的蔬菜，就可以帮助宝宝降火哦!

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　　降火蔬菜一：豆芽

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　小编推荐宝宝降火食谱：牛肉豆芽汤

　　材料：绿豆芽200g，牛肉150g，骨头汤一大碗，蒜、香油、盐、生抽、鸡粉各适量。

　　做法：

　　1、豆芽摘洗干净，牛肉切丁;

　　2、烧热油(香油味道最好)，炒香蒜片;

　　3、放入牛肉丁炒至变色;

　　4、放入豆芽，倒入骨头汤;

　　5、煮至八成熟的时候，倒入生抽和盐;

　　6、再放入鸡粉即可。

　　降火蔬菜二：韭菜

　　韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

　　小编推荐宝宝降火食谱：猪血韭菜汤

　　材料：猪血3块，韭菜100g，酸菜50g，油、盐、姜各适量。

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　　做法：

　　1、猪血切厚片，下开水煮2分钟;

　　2、捞出放凉水里泡凉;

　　3、姜切片，韭菜洗净切段，酸菜洗净切丝;

　　4、油锅爆香姜片，下酸菜翻炒;

　　5、下猪血和一点水，加盐煮开;

　　6、出锅前下韭菜，韭菜煮软即可出锅。

　　降火蔬菜三：菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　小编推荐宝宝降火食谱：菠菜汁薯泥

　　材料：红薯200g，菠菜50g，油、盐、淀粉各适量。

　　做法：

　　1、红薯洗净，切成四瓣，上屉蒸熟，剥去皮;

　　2、菠菜焯水，用粉碎机打成泥;

　　3、将菠菜泥和红薯放在一个盆里，混合均匀;

　　4、清水加淀粉、油、盐，熬成薄芡淋在薯泥上即可。