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2周岁宝宝食谱 这样吃更有营养

时间:2016-03-21 15:26 作者:小芳 点击:
导读:不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。2岁宝宝的身体已经发育到一定程度,牙齿已经萌出十几颗,消化系统逐渐完善,饮食也逐渐向成人靠拢。那么,2周岁宝宝食谱有哪些呢?

  不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。2岁宝宝的身体已经发育到一定程度,牙齿已经萌出十几颗,消化系统逐渐完善,饮食也逐渐向成人靠拢。那么,2周岁宝宝食谱有哪些呢?

2周岁宝宝食谱 这样吃更有营养

★2周岁宝宝食谱热荐

  鸡蛋粥

  材料:鸡蛋1个,胡萝卜1个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干

  做法:

  1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

  2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

  3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。>>给力营养食谱 对抗宝宝便秘

  蔬菜牛肉粥

  材料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干

  做法:

  1、准备牛肉精肉并磨碎。

  2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

  3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

2周岁宝宝食谱 这样吃更有营养

  彩色蔬菜串

  材料:黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个,排骨汤1碗,葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。

  做法:1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净,切成小块。

  2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮,加热后,倒入蔬菜煮熟。

  3、把蔬菜捞起入盘。

  4、用签子将蔬菜按色彩串上,放入盘中,蘸酱油吃或者直接吃均可。

  由于牙签或者塑料签的顶端比较尖,孩子在进食时家长应注意看管,或者用其它手段给孩子吃。

  软炸蔬菜

  材料:白菜1片,芹菜1段、胡萝卜1段,柿子椒1个,鸡蛋1个,淀粉1勺,调料少许。

  做法:

  1、将蔬菜洗净,分别切成小片。

  2、油倒入锅内加热,蔬菜一片一片沾上蛋糊,放入油锅内,小火炸黄。

  3、将炸黄的蔬菜放入盘中,用一小碟放盐作为调味。

  制作此菜的技巧在掌握火候,一定用小火炸,不要炸焦,否则口味不佳宝宝可不喜欢吃。

关键字:食谱

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