儿童营养饮食的原则 营养全面是第一步

　　宝宝生长发育需要全面的营养，在宝宝脱离母乳之后，家长就开始陆陆续续地给宝宝添加辅食，那么，儿童营养饮食的原则你都知道吗?宝宝的饮食营养需求并不是越贵越好，下面咱们就一起来了解一下吧。

儿童营养饮食的原则

　　原则一：全面

　　孩子生长发育必须的营养素，包括七大类：碳水化合物、矿物质、维他命、脂肪、蛋白质、纤维素、水。这些营养素必需从食物中获取，而食物的全面，是保证营养饮食的第一原则。

　　原则二：多样

　　在每一类的食品中，都要变换花样，变换品种，你能列出的食品品种名单越多越好，最好经常尝试没有吃过的新鲜品种。另外，家长要给孩子最大的食物选择自由，孩子吃某一种食物多还是少并不重要，重要的是能否吃多种多样的食物，这是营养饮食的第二原则。

　　原则三：均衡

　　尽管营养摄取全面、多样，但假如摄取的各种营养素比例不均衡，同样会影响孩子的生长发育。喜欢吃的就没有节制，不喜欢吃的就少吃、甚至不吃，这些都是不良的饮食习惯。任何食物都不是绝对的好和绝对的坏，再好的食物也要适量。均衡的营养是营养饮食的第三原则。

儿童营养饮食的原则

　　原则四：新鲜

　　现在人们的生活品质不断地提高，营养进入了更高的境界，那就是新鲜。吃天然新鲜的食物，便是营养饮食的第四原则。

　　原则五：美味

　　美味是营养饮食的第五个原则。健康的美味饮食应该是少油、少盐、少糖、少调味剂，最大限度地保留食物本身的营养素和天然味道。幼儿的味蕾非常柔嫩和敏感，不要给他们过度食用“重口味”的食品，如麻辣烫、巧克力、油炸甜饼、奶油甜点、咸菜等食物，这些食品吃上了瘾，就会对天然清淡的健康食品食不甘味，从而影响正常、健康的营养饮食。

　　儿童营养饮食的原则咱们都了解了，给孩子补充最全面、营养的饮食是爸爸妈妈们一直都在努力并期望的事，坚持营养的搭配原则，是宝宝健康成长的保障。