一般情况下,哺乳期的新晋妈咪,由于血虚气虚,容易就阴虚火旺,导致哺乳期上火!要知道,虚火是能够用去实热的食物或药物,否则体质会变得更加的虚弱,这时候就更加需要弄清楚自己身体状况,对症食补才有效,那么,适合哺乳期去火的食疗方法有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。
▎哺乳期去火的食疗方法
1、喝莲子汤去心火
病症表现:
分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:
莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
2、吃猪肝可去肺火
病症表现:
干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:
猪肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用纱布包好),共肝喝汤。
3、喝绿豆粥去胃火
病症表现:
分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:
石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。
4、喝梨水去肝火
病症表现:
头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法:
川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
5、吃猪腰去肾火
病症表现:
头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法:
猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一同放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
▎哺乳期注意事项
饮食方面
哺乳期的产妇对自己的饮食应该注意,因为这关系到宝宝的健康。 首先,饮食要全面,要多补充蛋白质,如鸡蛋,瘦肉,鱼等
其次,应该避免刺激性的食物,如烟,酒,茶,酱油等避免寒凉性的食物水果等,更不能吃雪糕等 。避免吃能回乳的食物,韭菜,麦乳精,人参等 。
美丽方面
正在哺乳的女性最好不要烫发,因为烫发的药液里有些成分可以经头皮吸收而进入体内,这样有可能对孩子造成影响。虽然目前并没有科学资料显示影响的大小,但最好还是不要烫发。另外,烫发后的头发上会留有残余的药水,孩子接触你的头发后有可能引起过敏等反应,所以尽量不要让孩子接触你的头发。
还有在此期间要在不给孩子喂奶时尽量穿着胸罩,要想将来不下垂,现在就不要嫌麻烦,但是要选好合适的尺寸,哺乳期间乳房会涨大的。
药物服用方面
这是需要十分小心注意的一方面 哺乳期妇女服药后,药物会通过乳汁进入新生儿体内。所以用药更要谨慎,须在医生的指导下,采取合理用药原则,否则对宝宝的身体会造成更大的损害。