哺乳期不能吃的东西 新妈妈须知

图片来源于华盖

　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

　　2、油炸和高脂肪的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　3、香烟和烟草：如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收去。

　　研究显示，尼古丁对婴幼儿的呼吸道有极不良的影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　4、刺激性的东西：产后妈妈饮食应宜清淡为主，不要吃那么刺激性的食物，如：

　　酒——一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

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　　咖啡——会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

　　刺激的调味料——如辣椒等，哺乳妈咪应加以节制。

　　5、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈咪不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈咪喂母乳，并避免吃到任何有可能造成宝宝过敏的食物。

　　6、药物：对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

　　另外，妈咪如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样才会更加安全。