宝宝添加辅食后一直有便秘问题，求助改善方法！

你好，宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。同时一定要多喝水。

便秘指的是大便干结，排便费劲，不是指排便间隔时间的长短。添加辅食后出现便秘，是因为纤维素摄入不足。蔬菜，特别是绿叶菜富含纤维素。注意不要将绿叶菜加工过度，只需在混开的水中焯一下，剁碎即可。不要蒸熟后再用辅食机嚼碎。只要将蔬菜加工成宝宝可以吞咽的性状即可。

大多数宝宝的便秘是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分摄入不足，或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起的，多见于吃配方奶的宝宝。对策就是调整宝宝的饮食：1、用一部分粥米汤代替水来冲调奶粉，以增加碳水化合物的摄入。2、两次喂奶之间可喂白开水、果汁，一日可增喂2～3次。 3、注意配方奶一定要按照说明来配，大便干臭者，还要配得淡一点。 4、大月龄宝宝可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量。 特别提醒： 服用清热的食物如清火宝、金银花露、菊花精之类，也可以缓解便秘现象，但当宝宝大便有改善时要马上停下来，不能长期使用，以免损伤宝宝的食欲。另外，辅食一定要有一定的顺序。