八个半月的宝宝的日常饮食怎么安排？

含铁丰富的食物有：a.肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉；b.蛋类；c.肝脏类。动物蛋白含量高，同时吸收率好（10%-25%）。植物中含铁丰富的食物有：黑木耳、红枣、紫菜、菠菜、绿叶菜，但是吸收率极低（只有1%），只能增加维生素，不能作为含铁食物。

好的饮食可以改善月经，所以饮食应该多样化一些。合理搭配，吃“五谷杂粮”，主张饮食上顺其自然，不实用反季节蔬果，不吃过寒过冷过于辛辣等刺激性食物，多食用新鲜食物，不吃腌制的食物、酱料、罐头、方便食品，多食用深颜色食物，如紫甘蓝，紫薯，南瓜等。还可以进行适当的有氧运动，例如慢跑，游泳，打球等，也有调理的作用。

你好，婴儿在饮食上补钙，可以给孩子吃点虾仁，蛋黄，海带，平时喝点牛奶，豆浆，胡萝卜，香蕉等食物，孩子只要注意不要挑食，按时按量吃饭，那么通常不会出现缺钙等情况。平时喂养孩子的时候要少量多餐，注意饮食营养均衡，打配合理就可以了。