散步吧,的话不太适宜剧烈运动
我喝汤的时候会把上面的油撇掉 如果每天做仰卧起坐减肚子
等不喂母乳在减肥吧,不然乃是少。
主要是坚持喂母乳,另外少吃盐,因为盐可使体内水份潴留,有条件的话可吃低钠盐,少喝水,你可能说不对,身体缺水可不行,多喝汤,白水和汤是不同的,汤可以下奶,汤里可以加入你想要的各种营养加以配伍,即解口渴又解体渴。但汤要淡不能咸,汤上的浮油一般几乎不喝(当然这点妈妈婆婆不认同)她们认油会变奶!!!!在有就是多运动,其实照料孩子的同时也是运动,别总躺着,带孩子虽累但也可以感受深深,加油姐妹!你一定用不太久就可以比从前更韵味更窈窕,你问到有哪些能减下来,因人而异,如果按全母乳6个月喂养的话,基本就恢复拉,如果你指的是节食或者吃减肥药,我还是认为自然的恢复好,妈妈之所以变肥的原因是她在为宝宝储备,那你就肥水别流外人田啦,同时你的宝宝又是唯一受益人,因为你的牺牲可以使他健康些。
吃的要均衡健康,少油少盐,我喜欢做瑜伽。