减肥药有效吗？有使用过的姐妹来说说

是药三分毒，一般来说都有些副作用，不建议吃减肥药，建议通过调节饮食规律来调节，多吃蔬菜和一些高蛋白的食物，不要吃高糖的，油腻的。

减肥是很多女性都关心的话题，科学健康的减肥才是正确的。减肥一般通过两种途径即运动和饮食。建议想要减肥的女性平时多做运动，饮食上要科学，不要一顿饱一顿饥。还有就是过午不食也是很不错的减肥的方式。

注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间，就能快速减肥。