青少年学习繁忙，平时需要特别吃些什么吗

时令水果，不宜过食热带水果，可吃苹果、橙、桃、葡萄等水果。

养成良好的饮食习惯。煎炸的脂肪高的食物就要少吃，早餐吃的丰富些、中餐和晚餐都以清淡为主。每天都有保证有两个小时的运动时间，吃完放后不要马上坐着。

你好，青少年时期是长身体的时候，这时候肥胖一般是因为营养过度和缺乏运动所引起的，建议家长要给孩子安排充足的运动时间，培养良好的生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要只吃肉类，也不要经常吃零食，合理的膳食结构是很重要的。