上班族怎么预防眼睛出现疾病？

注意休息，不要长时间用眼

养成做眼保健操的习惯

隔一段时间就要望望远方

不要一直看着电脑

别一天到晚盯着电脑就好了

总之两个字——休息

首先应该保证自己正确的坐姿，离电脑的距离要足够。还有一点就是要避免长时间连续使用眼睛，最好每用电脑两小时就休息5~10分钟，向远处视物使眼睛放松，同时活动一下颈部和肩部肌肉。长时间用电脑的白领要学会调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。