我是白领长时间使用电脑，要怎样比较好地预防脊椎病呢？

不要久坐，多走动

工作久了站起来运动下身体

不要一直盯着电脑

多休息就好了

多活动身体

坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并拢抬一小会儿，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。职业决定久坐的人群，下肢循环不畅，应该常做这样的抬腿运动。平时应该注意养成良好的习惯形成正确的坐姿，坐了一段时间之后要站起来走走，活动活动肩部和脖子，这样就能比较有效地预防脊椎病的发生。