上班时间太长导致了脊椎病，问下什么治疗方法比较靠谱啊？

临床上对脊椎病的治疗主要采用两种方法即手术治疗和非手术治疗

固定制动：通过定型枕、颈围、腰围将颈椎、腰椎固定制动，能减少继续损伤，有利十损伤修复。

手法推拿、按摩：通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的。

物理治疗: 通过各种物理因子作用于人体(如红外线、磁、电)，起到消炎、止痛、加速恢复的目的、对改善临床症状是十分有效的。

封 闭：将药物分布于病患局部，效果比较明显、但不宜长期使用。

中药治疗：星附膏具有较好的疗效。

如果很严重的话建议直接到医院听医生的，毕竟健康为重。如果只是轻微的脖子有点酸痛，就应该在平时上班的时候注意自己的坐姿习惯，还有久坐后一定要站起来活动身体。坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并拢抬一小会儿，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。职业决定久坐的人群，下肢循环不畅，应该常做这样的抬腿运动。