我是上班族工作时间要久坐，请问如何预防脊椎病？

不要一直盯着电脑，多走动

保持正确的坐姿很重要

没事做做俯卧撑，我就这样的

不要长时间保持单一的姿势工作

　办公室放健身球 　　美国谷歌公司和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。 　桌下伸伸腿 坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并拢抬一小会儿，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。职业决定久坐的人群，下肢循环不畅，应该常做这样的抬腿运动。 　站着打电话 　　久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量