产假后第一天上班该怎样调整心理？

后上班一定会想宝宝的，所以要做好这方面的心理准备。

尽量的要平静自己的心情。不要总是感觉自己回来工作什么都不行啦。

你要想着自己要努力的工作，想宝宝的时候可以跟领导说打个电话给家人，听听宝宝的声音。

亲，建议慢慢调整好自己的心态，要让自己恢复工作状态是需要时间的，所以不要太逼着自己。

由于较长一段时间没有接触工作，有些不适应。那要怎么调整心态了?首先我觉得要宽容对待岗位变化。妈妈们可以换一种角度来思考问题。放下架子，把自己当作新人，更有利于观察学习、尽快适应新环境。其次，懂得“求助”。请老公或者其他一切可利用的资源帮助自己，比如请小时工或者保姆照料孩子、做家务等等，通过分担角色，减轻自己的压力。再次，多和同事沟通。沟通一来可帮助自己了解单位变化并且尽早融入工作团体，二来能提供情感支持。所以，留一点空间给自己和朋友，暂时摆脱母亲的角色，重新体会自由的感觉。