吃叶酸可以改善早孕反应吗？有什么方法吗

你好！叶酸补充的最佳时间是从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，补充叶酸，首先应从天然的食物补充如：动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，此外，每天补充0.4mg叶酸。祝健康！

摄入量只要按照药品说明书按量服用是安全的，中国营养协会对于维生素的摄入量有一个建议，包括适宜的摄入量和最大摄入量，适宜摄入量即应该每天吃多少比较合适，最大摄入量不能超过多少。药品说明书上的摄入量远远没有达到最大摄入量。吃维生素B7是能有一定的缓解呕吐的作用，不过可能起到的作用比较弱。

孕妇胃酸分泌受到抑制，消化酶活性减低，导致孕妇消化能力大大降低孕妇常常通过吃带有酸味的食物来弥补胃酸的不足，以缓解恶心、呕吐、食欲减退等症状。 虽然带有酸味的食品可以缓解孕妇出现的恶心、呕吐等现象，但并非所有的酸味食品都适合孕妇食用。山楂就是孕妇不该吃的酸味食品，因为山楂可以刺激子宫收缩，有可能诱发流产。