备孕前需要注意什么了？

缺钙和铁的话，在平常的饮食中就要注意补充，怀孕的时候这些也是宝宝需要的。另外，要做好孕前检查，不要抽烟喝酒。 要早睡早起，不要熬夜。 每天适量的锻炼身体，饮食和作息都要要健康有规律。 要远离辐射和有毒有害的物质，不要随便吃药。

准备要宝宝了，男女方都要注意戒掉不良习惯，吸烟喝酒喝咖啡喝可乐喝冷饮都不行，另外要加强锻炼身体，并且到医院找医生开叶酸哦。还有作息习惯要调整到最佳状态来怀一个最棒的宝宝哦。祝你好孕！

首先要保持良好的生活习惯，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。防寒保暖凉，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。出现月经不调的情况，应及时到正规的专业医院进行检查，查出病因对症治疗。