避免不良生活方式,停止酗酒,吸烟,在准备怀孕的两个月左右开始要注意。
不要抽烟喝酒,饮食要健康有规律,而且要多吃吃新鲜卫生的水果。在饮食上应有目的地调节饮食,可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物中获取营养素。孕前1个月至3个月开始每日补充0.4~1.0毫克的叶酸,防止将来胎儿神经管缺陷的发生。
孕前1个月至3个月最好饮食需要好好调整一下,烧烤方便面火锅薯片等等对身体有害无益的食品尽快不要吃了,然后也不要抽烟饮酒喝咖啡了。饮食温和自然一些,最好多吃些新鲜水果蔬菜和自己鲜榨的水果汁,外面的果汁大多有防腐剂。可乐也不要喝了。1、调整生活方式 2、全面体检 3、测体温、验精液4、远离不安全环境5、保持好的卫生习惯