怀孕后怎么控制体重啊？

您好，建议您每天尽量让自己保持愉悦的心情，平时多吃粗粮，蔬菜水果，鱼类和豆类，少吃一些肉和肥腻油炸食品，少吃点营养品，保持均衡的饮食。还可以多做一些简单的运动，饭后散步半小时。

一般来讲，怀孕体重在怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克，中期（怀孕3个月至6个月）和末期（怀孕7个月至9个月）各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果你体重增加了15公斤，那么可能会对宝宝产生一定影响的。建议你应该注意每日摄取的总热量，但是要注意营养足够的射入和均衡，最好请教专业的医师、营养师做适当的饮食计划。

你好，怀孕后要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。