调理身体合理的方法是哪种？

合理膳食，加强煅炼，坚持下去！

　一、平和体质　　“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。　　疾病倾向：较少患病　　调养方式：　　1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。　　3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

！备减压，远离辐射源。保证充足睡眠可提高免疫力，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。备孕期间夫妻双方要每天按时叶酸或者益生 碱，能预防胎儿神经管畸形。叶酸能提高男性精子质量，增加女性受孕机率。