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我要如何调节身体碱性体质呢?

时间:2016-09-06 作者:起跑线小编 点击:4 次
我要如何调节身体碱性体质呢?

其它答案

  • 好吃的东西几乎都是酸性的,如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等,全都是,相反,碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。白米饭是典型酸性食物,如果没有摄取相当量的碱性食物,就容易变成酸性体质。1、保持良好的心情、适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜3、要吃早餐 4、调整饮食结构,酸碱食物的比例建议为 30 ∶ 70。多喝碱性离子水(自家烧的白开水),少喝酸性水(如纯净、可乐等)。另外海藻类食品也是很好的选择。还有一点就是你的体重也会反应身体健康。在给你一份平常的一些食物酸碱性一览表:强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

    qz43800193 发布于2016-09-06
  • 多吃啊,比如:生蚝、香蕉、土豆、菠菜什么的!

    mb44201471 发布于2016-09-06
  • 调理成碱性体质最安全最放心的方法就是依靠平时多吃蔬菜水果这些来调理,或者是吃益生 碱也是可以的。

    张诋 发布于2016-09-06

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